VIDEOS DE MITOS EN LA ALIMENTACION

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¿Existe relación entre lo que comemos y nuestro estado de animo?


Biológicamente la comida tiene un papel importante, ya que es algo normal el que durante el día tengamos la sensación de hambre/saciedad; suele ser normal para algunas personas tener hambre más seguido mientras que otros prefieren comer menos veces. Sin embrago, se ha comprobado que mientras más horas de ayuno se pasen o más se salte uno comidas, se puede llegar a tener un sentimiento de preocupación por la comida, desconcentración y pérdida de memora, depresión, alteraciones del humor, irritabilidad y ansiedad.

El llevar una dieta muy baja en grasa puede ocasionar cierta depresión. Las investigaciones han demostrado que personas que recortan drásticamente su consumo de grasas comienzan con síntomas de depresión

Por otro lado, para prevenir la montaña rusa del humor, es decir que un momento estemos de lo más felices y activos y al siguiente tristes y cansados, hay que procurar escoger alimentos que se digieran lentamente, es decir que tengan un índice glucémico más bajo –pan integral de centeno, avena, arroz basmati, etc-, ya que los de índice glucémico alto –azúcar, cereal corn flakes, bagel, baguette, arroz instantáneo, etc- los tendemos a absorber rápidamente y pueden hacer que nuestra glucosa se eleve de trancazo y eso nos haga sentir eufóricos de momento pero se agota rápidamente y al poco tiempo estamos cansados.
Debemos recordar que somos humanos y el que comamos no va siempre relacionado a apetito, ya que de cierto modo alimentamos el cuerpo pero también el alma, pero tampoco hay que abusar lo que al alma se le antoja y hay que reconocer cuando comemos por emociones y encontrar un balance entre lo nutritivo y los antojos y ser flexible en nuestras decisiones.

8 comentarios:

Anónimo dijo...

q padre esta esta informacion y de hoy en adelante comere puros chocolates para ser feliz toda la vida...

pero tngo una duda es cierto q se puede sustituir el cafe q normalmente tomamos para no dormir por un manzan y es mejor...?

Anónimo dijo...

CREO Q EL EDO DE ANIMO DEPENDE DE EL NO COMER YA Q CUANDO UNO NO COME PUEDE LLEGAR A SENTIRSE DE MAL HUMOR

Anónimo dijo...

CREO Q EL EDO DE ANIMO DEPENDE DE EL NO COMER YA Q CUANDO UNO NO COME PUEDE LLEGAR A SENTIRSE DE MAL HUMOR

Anónimo dijo...

CREO Q EL EDO DE ANIMO DEPENDE DE EL NO COMER YA Q CUANDO UNO NO COME PUEDE LLEGAR A SENTIRSE DE MAL HUMOR

Anónimo dijo...

CREO Q EL EDO DE ANIMO DEPENDE DE EL NO COMER YA Q CUANDO UNO NO COME PUEDE LLEGAR A SENTIRSE DE MAL HUMOR

Anónimo dijo...

PARA QUE TE SIENTAS BIEN TIENES QUE TENER UNA BUENA ALIMENTACION Y CON ESO TE VAS A SNTIR MUY BIEN TODO LOS DIAS!!!

Anónimo dijo...

Orale!!! imaginaba que existia cierta relacion pero la verdad habia muchas cosas que desconocia espero sigas publicando informacion

Anónimo dijo...

HI... AMIRIRILINGUII ESTA SUPER TU BLOG... ME LATE LA MANERA EN QUE EXPLICAS QUE TIENE QUE VER LA COMIDA Y EL ESTADO DE ANIMO DE ECHO MUCHAS PERSONAS CON MAL HUMOR DEBERIAN DE LEERLO. CHIDA TU INFO.. HAAA Y TU CUESTIONARIO TAMBIENNN,,, BAYYY